Практически насоки за изграждането на стабилен, контролиран и мобилен мост на предмишници – позиция, която изисква сила, гъвкавост и добра координация.
Ще започнем с обстойна загрявка и подготовка на ключовите зони – рамене, гръбнак и таз, за да създадем нужната мобилност и активен контрол за безопасно и ефективно изпълнение.
Ще преминем през:
• различни варианти за влизане в моста на предмишници (според ниво и опит)
• основни технически принципи и изграждане на сила
Освен това ще разгледаме различни позиции и вариации в самия мост, с които можеш да „играеш“ – за повече контрол, издръжливост и увереност в движението.
Уъркшопът е подходящ за хора, които имат базов опит с позиции като мост с изпънати ръце и стойки на предмишници. Това ще ни позволи да надградим върху вече изградени умения и да работим по-целенасочено върху контрол, мобилност и вариации.
18 април
12:30 часа
Motivity Adult Gymnastics
Продължителност: 90 минути
Цена: 50 евро
За записване пишете ТУК или лично на Диди в ИНСТАГРАМ или ФЕЙСБУК.
Местата са ограничени.