Подходящ за: всеки, който иска да ходи без болка, да подобри стойката си и да се движи с повече лекота
Продължителност: 90 минути
Не е нужно да си спортист или специалист!
Какво ще научите:
Защо стъпалата са в основата на доброто здраве и правилното движение
Какво представлява плоскостъпието и какви проблеми може да създаде (болки в краката, коленете, гърба)
Как да разберете дали имате спаднал свод или нарушен баланс
Как ежедневните обувки и навици влияят върху стойката и комфорта
Какво ще правим заедно:
- Ще тестваме подвижността и състоянието на нашите стъпала с лесни упражнения
- Ще научите прости, но много ефективни движения за укрепване на ходилата и глезените
- Ще тренираме баланса и координацията – с упражнения, които може да правите и вкъщи
- Ще получите практични съвети за обувки, стойка и ежедневна грижа за стъпалата
Защо да дойдете:
- За да намалите болките и напрежението в краката, коленете или кръста
- За да подобрите баланса и стойката си
- За да се движите по-уверено и с по-малко умора
- Защото движението започва от земята – от нашите стъпала!
Забележка: Ела с удобни спортни дрехи, в които можеш да се движиш свободно. Ще работим и боси, затова си носи и чорапи при нужда.
С цел максимално индивидуално внимание и полза за участниците, местата за работилницата са ограничени до 15 човека.
Дата: 22.3.2026 – 11:00ч
Цена: 50 евро
За записване, пишете съобщение на фейсбук страницата на събитието или на https://www.facebook.com/radoslav.rangelov.14
e-mail: rado@motivitystate.com
Мястото се гарантира след заплащане на сумата за участие!